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| 気エステティック・イヴの痩身術 |
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| 価 格： |
￥1,500（税別） |
| 著書者： |
村山 静江 |
| エディション： |
単行本 |
| サイズ（cm）： |
19×13 |
| 頁 数： |
181頁 |
| 出版社： |
文芸社
ISBN：483551233 |
| 発 行： |
2000.11 |
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| 本書の紹介 |
健康的に美しく痩せることを専門としているエステティックが実践する痩身とは。
痩せることで手に入れることのできる幸せと女性としての自信、そして健康であることの喜び。東洋の気の思想をベースに、予防医学的な見地から考えられた独自の健康痩身法を紹介している。
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| 目次 |
・第１章 ダイエットをはじめる前に
・第２章 肥満は心の病気―太るには、それだけの理由があります
・第３章 肥満と無理なダイエットの危険性
・第４章 きちんと食べて、きちんと痩せる―気エステティック・イヴの『健康痩身』
・第５章 気エステティック・イヴの痩身技術
・第６章 心と身体のバランスを上手に保って健康美人への第１歩を踏み出しましょう
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| 病気にならない生き方 |
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| 価 格： |
￥1,600（税別） |
| 著書者： |
新谷 弘実 |
| エディション： |
単行本 |
| サイズ（cm）： |
19×13 |
| 頁 数： |
237頁 |
| 出版社： |
サンマーク出版
ISBN：4763196197 |
| 発 行： |
2005.7.8 |
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| 本書の紹介 |
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全米NO.１の日本人胃腸内視鏡外科医が説く健康法。「健康で長生きをしたい」という私達共通の願望を満たすためのバイブルと言える。
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| 目次 |
・序章 －人は、エンザイムの働きなくして、一秒たりとも生きてはいけない－
（※エンザイム＝酵素）
・第１章 常識を信じていると危ない！
① 四十年間、私が死亡診断書を書かなかった理由
② 元気な百歳になる方法
③ 流行の健康法にはウソがいっぱい
④ 肉を食べてもスタミナはつかない
⑤ 胃相と腸相が教えてくれること
⑥ アメリカ人の腸と日本人の腸は何が違うか
⑦ 日本人の胃ガン発生率はアメリカ人の十倍
⑧ 胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなる
⑨ 薬はすべて基本的に「毒」である
⑩ 本当のことは体に聞かないとわからない
⑪ 健康のカギは「エンザイム」の量だった
⑫ すべては「ミラクル・エンザイム」で説明できる
⑬ 抗ガン剤でガンが治らないのはなぜ？
⑭ 食の常識を信じていると命が危ない
⑮ 牛乳を飲みすぎると骨粗鬆症になる
⑯ 「ヨーグルト神話」に疑問を感じるこれだけの理由
・第２章 太く長く生きるための食べ方
① あなたはあなたが何を食べているかで決まる
② 新谷食事健康法でガンが再発しない理由
③ とにかくエンザイムの多い食べ物を食べなさい
④ 錆びたものを食べていると、体も錆びる
⑤ マーガリンほど体に悪い油はない
⑥ 日本人の体に油ものは適さない
⑦ 必須脂肪酸の上手な摂取方法とは？
⑧ 市販の牛乳は「錆びた脂」ともいえる
⑨ 牛の乳は本来、子牛のための飲み物である
⑩ 人間より体温の高い動物の肉は血を汚す
⑪ 「赤身の魚」は新鮮なうちに食べるのがコツ
⑫ 植物性85％、動物性15％が理想の食事
⑬ 白米は死んだ食べ物である
⑭ 人間の歯の数はなぜ三十二本なのか？
⑮ 「よくかむ」「腹八分目」が健康によい理由
⑯ 肉食動物はなぜ草食動物を食べるか
⑰ まずいものを食べていては健康になれない
・第３章 この習慣が健康な身体をつくる
（病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある。習慣は遺伝子を書き換える。 他）
① 病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある
② 習慣は遺伝子を書き換える
③ 「酒」と「たばこ」は最悪の生活習慣である
④ 睡眠時無呼吸症候群はこの習慣で治る
⑤ 食事の一時間前に水を飲みなさい
⑥ 水はミラクル・エンザイムのよきパートナー
⑦ 還元力の強い水こそ「よい水」の条件
⑧ やせたい人は「よい水」をたくさんとろう
⑨ エンザイムを補えば、食べすぎはなくなる
⑩ 便通がよくなる画期的な方法
⑪ ミラクル・エンザイムの消耗を防ぐ生活習慣は？
⑫ こまめに五分の仮眠をとる
⑬ 運動の「しすぎ」は百害あって一利なし
⑭ チャップリンが七十三歳で子供をつくれたワケ
⑮ 生理がなくなってからが、本当のハッピーセックス
・第４章 「命のシナリオ」に耳を傾ける
① 命には寿命をまっとうできる仕組みがある
② 臓器別医学は医者をダメにする
③ 「今夜の焼き肉」より「十年後の健康」を選べ
④ 人間が生きていけるのは微生物のおかげ
⑤ 善玉菌が増えやすい腸内環境を整える
⑥ 人間の体と土地は切っても切れない関係
⑦ 農薬を使った作物に生命エネルギーはない
⑧ 「愛」は免疫力を活性化させる
⑨ すべては「命のシナリオ」に書き込まれている
・あとがき －エントロピーからシントロピーへ－
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| コーチング・ダイエット |
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| 価 格： |
￥1,000（税別） |
| 著書者： |
奥田 弘美 |
| エディション： |
単行本 |
| サイズ（cm）： |
19×13 |
| 頁 数： |
143頁 |
| 出版社： |
KKベストセラーズ
ISBN：45841594913 |
| 発 行： |
2002.7.5 |
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| 本書の紹介 |
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本書は、現在、医療、健康分野で応用している精神科医が、ダイエット法にコーチングを生かして、いかに無理なく健康的にダイエットを成功させるかを解説している必読の一冊。
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| 目次 |
プロローグ
・コーチング・ダイエットへようこそ！
・コーチングって何？
Step1 ダイエットするための心の準備運動
・あなたはなぜダイエットするの？
・あなたは本当にダイエットが必要？
・モチベーションの高さが成功の秘訣
・モチベーションを強化する方法は？
・「マイ・ダイエット・ゴール」
Step2 ダイエットのゴールを具体化しよう
・目標を数字で表すとゴールが見えてくる
・スタートからゴールまでの距離を測ろう
・体重グラフで自分の体がよりよくわかる
・ダイエットを始める準備はOK？
・コラム：自己流ダイエットの危険性
Step3 さあ、いよいよダイエット開始！
・５週間のダイエットプログラム
・第１週目 あなたの食を徹底解剖しよう
・コラム：OK野菜とNG野菜
・第２週目 栄養バランスを整えよう
・第３週目 カロリーバランスをマイナスにしよう
・第４週目 ダイエット生活を楽しもう
・第５週目以降 ダイエットの達人になろう！
Step4 リバウンドを防ぐためにすべきこと
・体重の“リプログラムミング”でリバウンドをなくそう！
・理想の体重を維持するために
・コラム：宴会や旅行を楽しむコツは？
エピローグ
・コーチングでもっと夢をかなえよう！
・ダイエット日記
・栄養チェックリスト＆低カロリーレシピ集
・巻末付録：体重グラフ
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